La - grosse - checklist pour organiser un long voyage sereinement (avec un DT1) ✈️🌎
S'organiser : la clé pour partir en Tour du Monde sereinement. Même avec une maladie chronique comme le Diabète de Type 1, tout est possible !
Partir en tour du monde ? Quelle idée … Et pourtant, cela n’a jamais été si proche pour Gaëtan et moi… Nous partons dans 2 mois ! 😱
Un tel projet ne s’improvise pas - surtout quand on a une maladie chronique comme le diabète de type 1.
J’ai eu beaucoup de mal à trouver des informations concrètes alors je vous partager mes conseils à travers cette checklist pratique :) - plusieurs articles détaillés sur les différents points seront publiés prochainement !
Première étape : la décision de partir
Si, tout comme moi, vous rêvez de voyager sur une longue durée, je vous conseille d’abord de réfléchir aux choses suivantes : Pourquoi j’ai envie de partir en tour du monde ? Qu’est-ce que j’ai envie de faire d’ici un an ? Quels sont les pays qui me font rêver ? Pour combien de temps ? Suis-je prêt à faire les sacrifices qui rendront ce rêve réalité ?
Si vous êtes décidés, vous pourrez commencer à préparer votre voyage 🌎
Un an avant le départ : quand le rêve devient projet…
Lister les pays que vous souhaitez visiter : Gaëtan et moi avions un rêve : visiter l’Amérique. Alors, nous avons listé tous les pays du Canada à Ushaïha. Et cela faisait beaucoup !
Trouver la meilleure période pour aller dans chaque pays - Nous avons utilisé le site planificateur à contre sens pour lister les meilleures et pires périodes pour partir dans chaque pays afin de nous organiser un itinéraire le plus agréable possible :)
Déterminer le temps dans chaque pays et le trajet global pour avoir une idée du temps de voyage (nous ne souhaitions pas partir plus d’un an - trop complexe à gérer avec le diabète et le transport du matériel)
Déterminer une date de départ 🥳
Commencer à économiser : le budget est un sujet assez flou au départ, mais je vous conseille d’économiser entre 10 000 et 15 000 euros par personne pour ce type de voyage. Cela peut paraître beaucoup mais avec quelques petites concessions, tout est faisable :)
Faire la To Do List des choses à faire avec des deadlines (facile, je vous la donne ici :p) : nous avons utilisé un fichier Excel (que je vous partagerai d’ici quelques semaines) qui comprend tout ⬇️
M-9 : le projet devient un peu plus concret 😱
Créer une map du trajet : nous avons utilisé le site planificateur à contre-sens pour l’itinéraire global puis Google Maps où nous ajoutions des points d’intérêts par pays au fur et à mesure.
Une fois l’itinéraire - à peu près - définit, nous pouvons passer aux choses sérieuses 🚀
Lister les Visas à obtenir en fonction des pays visités,
Lister les vaccins à faire,
Se renseigner sur l’assurance voyage et commencer à faire des devis / comparer (détail plus bas dans l’article),
Réfléchir à ce que vous souhaitez faire pour votre travail : démission, rupture conventionnelle ou congés sabbatiques,
👯♀️ Pour les filles : se renseigner sur les moyens de contraception possibles (pilule, stérilet, ou autre..) : pour ma part, j’ai opté pour le Stérilet en cuivre pour être tranquille.
💉 👩🏼⚕️ Pour les diabétiques : en parler à votre Endocrinologue et à votre médecin traitant pour qu’ils puissent vous donner des conseils.
Puis, prendre rendez-vous pour un check-up complet 2/3 mois avant le voyage.
M-6 : les choses sérieuses commencent…
Budgétiser le projet en fonction de l’itinéraire (je ferai un article sur le sujet)
Déterminer les moyens de transports pour chaque pays (Van / bus / train…)
Prendre RDV pour les vaccins à faire (hors COVID) : à Lyon, nous avons pris un Rendez-vous au Centre des Vaccinations Internationales (MIIT). Nous avons été conseillés et vaccinés très rapidement.
Généralement, c’est le moment d’en parler à votre travail - Si vous souhaitez un congé sabbatique par exemple
Prendre RDV avec votre médecin traitant pour faire une prise de sang complète
Prendre RDV chez les spécialistes pour vos check-up annuel : ophtalmologue, dentiste, Gynécologue…
💉 👩🏼⚕️ Pour les diabétiques :
Se renseigner auprès de la sécurité sociale sur les démarches à faire (détails un peu plus loin dans l’article)
Réfléchir à l'organisation pour votre diabéte (je ferai un article dédié sur le sujet pour vous expliquer comment je m’organise) et faire votre “to do” ✍🏻
Estimer vos besoins en insuline pour la durée de votre voyage (toujours utile) et commencer à faire des stocks
Si vous êtes sous pompe (et que vous souhaitez le rester) : se renseigner auprès de votre prestataire de service pour qu’il puisse vous livrer tout le matériel en anticipé. Pour ma part, Orkyn a été d’une grande aide ! J’ai juste eu besoin d’une ordonnance de la durée de mon voyage et le matériel complet me sera livré 1 mois avant le départ :)
4 mois avant le départ : Cela devient un peu plus concret ✈️
Lister le matériel à acheter
Demander son permis international (environ 1 mois d’attente, mais je préfère anticiper)
Si possible : acheter les billets d’avions A/R (Bon, avec le COVID, nous n’avons toujours pas pris notre billet à 2 mois du départ …)
Réfléchir à ce que vous souhaitez faire pour votre logement : déménager et laisser vos affaires chez vos parents (ou amis) ? sous-louer ? Si c’est le cas, parlez-en au plus tôt à votre propriétaire pour trouver un compromis :)
💉 👩🏼⚕️ Côté Santé / Diabète :
Listez tout ce dont vous avez besoin pour bien gérer votre diabète pendant la durée de votre voyage (en fonction de votre traitement)
Choisir la bonne assurance : nous avons opté pour Chapka Assurance qui a selon nous le meilleur rapport qualité / prix.
Et souscrire à la CFE (caisse des Français à l’étranger) : si vous avez une ALD, je vous conseille fortement de souscrire à une assurance complémentaire. Cela vous permettra de partir plus sereinement :-) (un article sera rédigé sur le sujet)
Nb : la CFE est un organisme qui a pour vocation de couvrir les ressortissants Français à l'étranger en leur proposant un système de couverture sociale similaire à la Sécurité sociale française.
Trois mois avant le départ - cela s’accélère 🚀
Souscrire à l’assurance voyage choisie
Vérifiez la validité de vos papiers d’identité et surtout de votre passeport
Déterminer les moyens de locations / logement dans chaque pays
Penser à résilier tous vos abonnements (salle de sport, Netflix, Téléphone fixe …).
Deux mois avant le départ : on y est presque…
Acheter le matériel (un article détaillé sur le sujet sera publié prochainement)
💵 Prenez contact avec votre banque pour limiter les frais de retrait à l’étranger et comparez les offres. Si vous le souhaitez, changez de banque ou prenez en une complémentaire.
Lister les ambassades et les contacts utiles dans chaque pays.
Faites vos demandes de Visa quand c’est nécéssaire
C’est le moment de faire le tri et de vendre ce qui vous parait superflu (pensez à Vinted ou donnez à des associations)
💉 👩🏼⚕️ Côté Diabète :
C’est généralement le moment du rendez-vous avec votre endocrinologue où vous aurez vos ordonnances pour votre voyage. Demandez également une Attestation médicale précisant que vous êtes diabétique et que vous avez besoin d’insuline (+ une en anglais / espagnol idéalement)
Faire la demande auprès de la sécurité sociale pour pouvoir partir avec la totalité de vos médicaments pour votre voyage.
Voici comment faire :
En pharmacie, les médicaments que vous recevez couvrent un mois de traitement. l’Assurance Maladie vous permet de partir avec vos médicaments pour une durée de 6 mois maximum ! Demandez à votre médecin d'apposer sur l'ordonnance la mention nécessaire : « Départ à l'étranger, accord de délivrance pour 6 mois maximum ». Complétez et signez le formulaire d'attestation de l'Assurance Maladie disponible ici
A moins d’un mois avant le départ 🔥
🧳 C’est le déménagement (courage…)
Finaliser les achats de matériel et commencer à préparer votre sac
Mettre tous les documents sur un cloud
Faire une série de photos d’identité, toujours utile pour les demandes Visa ou de papiers
Faire copie de tous les documents importants : passeports, carte d’identité, ordonnances, attestations pour votre diabéte…
Vous devez avoir récupéré tous vos médicaments et votre matériel pour votre pompe à insuline
Quelques liens utiles :
https://diabetelab.federationdesdiabetiques.org/memo-vacances/
https://www.dbl-diabete.fr/tout-sur-le-diabete/lifestyle/voyage/diabete-tour-du-monde