Diabète(s) : mettons fin aux idées reçues ! 🍭
Non, tous les diabétiques ne sont pas des "gros" qui mangent trop de sucre. Entre fausses vérités et amalgames, voici 5 idées reçues sur le diabète qu'il faut cesser.
“Ah, tu es diabétique ? Tu n’es pas grosse pourtant…”, “Arrête avec le Nutella ou tu vas finir comme ta copine diabétique”, “Tu as un diabète gestationnel… Bah fallait pas boire autant de coca…” J’entends encore trop de réflexions de ce type sur les réseaux sociaux et il faut que cela cesse ! Il y a peu, Karine Le Marchand postait une story sur Instagram montrant son chocolat pour Pâques en écrivant “avec tout ça, je vais finir diabétique”. Ce genre de discours n’est plus entendable. Mettons fin aux idées reçues !
Quelques chiffres sur le diabète 🤓
Pour bien comprendre ce qu’est le diabète, je voulais vous partager quelques chiffres1 :
Le diabète est la maladie non contagieuse la plus fréquente dans le monde.
1/10, c’est le nombre de personnes souffrant du diabète en 2019 en France. Vous trouvez cela fou ? Et pourtant.. le diabète touche près de 6% de la population mondiale et 3,5 millions de Français.
20 ans de diabète, c’est + de 30 000 piqûres d’insuline !
Près de 50% des diabétiques ne sont pas diagnostiqués au niveau mondial.
Idée reçue 1 : t’es diabétique, c’est que tu as mangé trop de sucre !🍦
Certainement l’idée reçue la plus présente.
Le diabète est une maladie chronique2 liée à un dysfonctionnement du pancréas : l’organe qui produit l’insuline, l'hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Quand on a du diabète, le corps se retrouve en hyperglycémie - c’est à dire que le taux de sucre dans le sang (glycémie) est trop élevé.
Il existe plusieurs anomalies responsables de l’hyperglycémie :
Soit le pancréas fabrique toujours de l’insuline mais pas assez, par rapport à la glycémie : c’est l’insulinopénie ;
Soit cette insuline agit mal, on parle alors d’insulino-résistance. L'insuline ne peut plus réguler la glycémie et cette résistance épuise progressivement le pancréas qui finit par ne plus assurer une production suffisante d'insuline.
Soit cette insuline n’agit plus et le corps à une carence totale en insuline.
Les causes du diabète sont méconnues et sont surtout multiples alors ne diabolisez pas les diabétiques mais regardez les plutôt avec bienveillance.
Avec Mathilde, Coach sportive du centre Diab-Ecare à Lyon, on vous explique ce qu’est le diabète dans ce Podcast de Décathlon :
Idée reçue 2 : Il existe un seul type de diabète 👎
Il existe plusieurs types de diabète. Les plus connus sont le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel. Je vais surtout vous parler du diabète de type 1 car c’est celui que je connais le plus.
Le diabète de type 1
Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune3 dont les causes sont inconnues. Le diabète de type 1 concerne environ 10 % des personnes diabétiques et touche 15 enfants de moins de 15 ans sur 100 000.
Quand on est diabétique de type 1, le corps ne produit plus du tout d’insuline. Il faut donc un traitement pour en apporter aux personnes qui en souffrent soit par injections (seringue ou stylo) ou pompe à insuline. On parle de diabète insulinodépendant (DID).
L’organisme ne reconnaît plus ces cellules bêta et les détruit (les cellules bêta sont détruites par des anticorps et des cellules de l’immunité, les lymphocytes, fabriquées par l’organisme) : on dit que le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. 4
En gros, le glucose ne peut plus entrer dans les cellules et retourne dans le sang. Le taux de glucose augmente donc dans le sang.
Ce diabète est souvent découvert à l’enfance ou à l’adolescence
J’ai découvert de mon diabète de type 1 à 10 ans (20 ans de diabète aujourd’hui). Les symptômes : une soif intense, des urines abondantes, un amaigrissement rapide.
Voici l’histoire de Cathy qui vit avec un diabète de Type 1 et qui vous explique un peu son quotidien.
Le diabète de type 2
Le diabète de type 2 est le plus connu mais aussi le plus courant : il touche 92% des diabétiques. Il est la plupart du temps génétique ou résulte d’une mauvaise utilisation de l’insuline dans sa vie. Les personnes en surpoids ou avec des maladies hormonales sont également plus exposées au risque de développer un diabète de Type 2. Il est plutôt détecté chez les plus de 40 ans (mais ce n’est pas toujours le cas) et il n’est pas forcément “insulino dépendant”.
Ce post explique bien mieux que moi les potentielles causes du diabète de type 2 et ses conséquences :
Idée reçue 3 : on peut guérir du diabète 💉
Non, il n’est pas possible de guérir du diabète. Comme vous l’avez compris, le diabéte de type 1 est “soigné” par l’apport d’insuline soit par injection, soit par pompe à insuline.
Les traitements pour le diabète de type 2 peuvent être gérés de plusieurs manière en fonction du stade de la maladie :
La nutrition et le sport : alimentation équilibrée liée à une activité physique pour diminuer la résistance à l’insuline
Traitements oraux (cachets) ou des injections (DID)
Idée reçue 4 : Être diabétique c’est n’avoir le droit à aucune sucrerie 🍫
S’il n’est pas possible de guérir du diabète, les nouveautés des laboratoires (matériel de plus en plus autonome, efficacité de l’insuline) associées à une bonne hygiène de vie (alimentation variée et équilibrée, activité physique) et le comptage de glucides permettent de mieux vivre avec la maladie.
Et oui, en tant que diabétique on apprend très vite à bien manger et aussi à compter nos glucides pour pouvoir adapter les doses d’insuline à la vie quotidienne (repas, activité physique, voyages...).
Je vous ferai un post sur le sujet très vite :)
Idée reçue 5 : Quand tu es diabétique, tu ne souffres pas 😴
Je ne pense qu’il faudrait bien plus qu’un paragraphe pour expliquer que même si le diabète est une maladie invisible, ce n’est pas pour cela que ce n’affecte pas les “malades”. En tant que diabétique, nous sommes constamment sous “contrôle” :
Chaque glucide ingéré est compté (donc chaque repas également et il est très difficile de lâcher prise car chaque écart peut être un casse tête) : “Il est 16h, j’ai faim et j’ai bien envie d’un morceau de chocolat à 70% avec du pain … sachant que le pain c’est 50% de glucides et que le chocolat c’est 30%… Il est 16h et dans 1h30 je commence ma séance de sport… il ne faudrait pas que je sois trop “basse” avant de commencer”… Combien dois-je m’injecter d’insuline là, tout de suite ? 🤔” Autant vous dire que je préfère parfois ne pas craquer :)
Nous devons également gérer nos courbes de glycémies qui varient constamment sans vraiment d’explication 🤷♀️ : stress, périodes menstruelles, petit virus, sport de la veille trop intense…
Sans oublier, nos hypoglycémies et hyperglycémies quotidiennes, qui nous fatiguent beaucoup et qui peuvent affecter notre moral et notre humeur.
Et enfin, le regard des autres qui nous regardent parfois comme si on était des mini robots avec tous nos appareils connectés 🤖
Une amie atteinte de diabète gestationnel m’a dit récemment “je ne comprends pas pourquoi on ne parle pas plus du diabète et de la charge mentale qui pèse sur les diabétiques. En fait, j’ai un peu perdu mon insouciance : chaque repas est contrôlé et je culpabilise plus qu’avant dès que je fais un écart…”
Cette vidéo exprime bien la charge mentale qui pèse au dessus de nous au quotidien :
Le challenge “Blue Ballon” (by Medtronic) a été lancé il y a peu pour sensibiliser sur le diabète de type 1 et soutenir les associations de patients telle que l’AJD ou la Fédération Française des Diabétiques.
Bref, tout ça pour dire que …
Malgré des hauts et des bas, j’ai toujours accepté ma maladie et je ne me prive d’aucun plaisir au quotidien :) J’essaye d’avoir une hygiène de vie convenable et de prendre soin de moi. Mais je n’ai rien demandé à personne !
Alors, quand je vois certaines personnes qui se permettent de juger ou de vendre des produits “pour attraper le diabète” (si si, c’était il y a quelques mois), je suis révoltée ! Heureusement, les professionnels de santé, les proches et la communauté des diabétiques est très présente et permet d’échanger et de se rassurer au quotidien ❤️. Merci d’être là !
Cet article t’a plu ? N’hésite pas à le partager - Parlons du diabète, c’est important !
Moi c’est Aurélie. Diabétique de type 1 depuis plus de 20 ans, j’ai crée cette Newsletter pour vous partager mes astuces pour mieux s’accepter, apprendre à mieux manger et à vivre plus sereinement notamment grâce au sport et au voyage 🎒.
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Une maladie chronique est une maladie de longue durée, évolutive, avec un retentissement sur la vie quotidienne.
Une Maladie Auto-immune est une maladie qui résulte d’une anomalie de fonctionnement du système immunitaire. Ses causes sont inconnues.
Source : https://www.diabeteplongee.fr/
Toutes ces précisions sont très instructives, merci !
Toutes ces précisions sont très instructives, merci !