📝 Les petits trucs auxquels penser quand on part en voyage avec un Diabète de Type 1
C'est l'heure des vacances 🏖 : voici la liste des choses à ne pas oublier quand on part à l'étranger (pour un séjour longue durée ou non) avec un DT1 ✈️
Voyager sereinement (même pour un voyage de longue durée) quand on a une maladie chronique comme le diabète de type 1 est possible. Plus besoin de se casser la tête pendant des heures, voici comment vous organiser pour partir l’esprit léger 😴
Anticipez vos démarches !
Une fois que vous prenez la décision de partir, vous devez vous organiser. C’est la clé pour voyager sereinement. Vous verrez, ce n’est pas si sorcier :)
1- Listez vos besoins
Avant toute chose, faite une liste précise de vos besoins en insuline et en matériel pour la durée de votre voyage. Pensez à prévoir un stock de sécurité pour être tranquille.
Pour mon long voyage, j’ai tout listé sur un fichier excel pour pouvoir préparer des colis à envoyer dans des pays si nécéssaire.
2- L’insuline et vos glycémies
Si vous partez un mois, vous devez avoir l’accord de la CPAM vous permettant de retirer votre matériel pour la durée de votre séjour (jusqu’a 6 mois) - anticipez cette démarche au moins 1 mois avant de partie.
Les conditions pour obtenir cette dérogation sont différentes en fonction de la durée du séjour. Pour les séjours de moins de 3 mois, les règles sont moins strictes.
La dérogation fonctionne pour une durée maximum de 6 mois.
Comment je fais pour partir 8 mois ?
J’ai la chance d’avoir de très faibles besoins en insuline. Mon ordonnance atteste que j’ai besoin de 3 flacons par mois alors qu’en réalité, je n’utilise que 2 flacons environ. J’ai donc fait des stocks de flacons dans mon frigo quelques mois en avance.
📦 Le matériel - si vous êtes sous pompe à insuline
Il est indispensable que votre prestataire de service puisse vous fournir tout votre matériel en amont et une pompe de remplacement pour la durée de votre séjour.
Si vous partez plus de 3 mois : Afin de vous fournir l'intégralité du matériel pour la durée de votre voyage, vous devez faire une demande écrite (relativement en avance) à votre prestataire qui aura besoin d'une ordonnance de pompe à insuline + matériel valable jusqu'à votre retour.
📝 A noter : si votre voyage est supérieur à 3 mois, vous devrez faire un rendez-vous de suivi avec votre prestataire pendant votre voyage. Organisez-vous pour que cela soit calé avant votre départ, en prenant en compte le décalage horaire !
Comment je m’organise pour mon voyage de 8 mois ?
Pour éviter de trop alourdir mon sac, j’ai décidé de prendre un stock d’insuline et de matériel pour 3/4 mois dans mon sac à dos.
J’ai beaucoup de chance : mes beaux parents nous rendrons visite à Noël et pourrons m’apporter le matériel nécéssaire pour les mois de janvier, février et mars. Ensuite, je ferai envoyer un colis chez une personne de confiance en Argentine (ou au Brésil) pour le reste du voyage. Je vous en dirai plus au moment venu :).
La liste du matériel à apporter 🎒
Pour mon voyage, j’apporte :
◻️ Mon insuline pour la durée du voyage (au frais s’il vous plait ❄️) : vous pouvez la mettre dans une pochette isotherme (j‘ai trouvé la mienne sur Amazon) avec des poches de glace (attention, il ne faut pas que l’insuline gèle). Vous pouvez aussi Etiqueter votre insuline avec votre nom et l’indication “MEDICAL” + “DIABETE TRAITMENT”
◻️ Si je suis sous pompe : j’apporte mon schéma de remplacement (des stylos d’Insuline lente et rapide) et j’ai une pompe de rechange (vous pouvez en demander une à votre prestataire de service)
◻️ Mon lecteur de glycémie Freestyle + capillaire et des bandelettes pour 4 à 6 glycémies par jour
◻️ Des piles en quantité suffisantes pour mon lecteur et ma pompe à insuline
◻️ Ma Carte vitale et ma carte Européenne d’Assurance Maladie (vous pouvez faire la demande ici)
◻️ Mon / mes ordonnances - en français et en anglais - valides pour la durée du voyage
◻️ Une Attestation médicale - en français et en anglais - attestant que je suis diabétiques insulino-dépendant.
◻️ Ma carte de diabétique (vous pouvez l’imprimer ici)
◻️ Un document faisant état de mes antécédents médicaux avec les coordonnées du médecin à joindre en cas d’urgence
◻️ Une Attestation de douane / Certificat de propriété de ma pompe à insuline (à demander à votre prestataire)
Important : dans l’avion ou dans les transports longs (types bus de nuit etc.), ne mettez pas vos affaires de diabète en soute. Gardez-les toujours sur vous !
📝 Mémo : les trucs à penser juste avant de partir
◻️ J’ai mes ordonnances et mes attestations en français ET en anglais en version papier ET numérique. Perso, je mets tout sur mon Google Drive.
◻️ Je photographie mes ordonnances / attestions avec mon téléphone et je les mets dans mes photos favorites. Elles sont donc ainsi toujours à portée de main dans mon téléphone.
◻️ Je répartis mes réserves d’insuline et de matériel dans des sacs différents pour parer aux éventuels vols ou pertes.
◻️ Je mets mon insuline dans des pochettes isothermes.
◻️ Je vérifie l’état de mon matériel : piles du lecteur, de la pompe à insuline…
◻️ Je prends un schéma de remplacement et des piles de rechanges pour ma pompe à insuline et mon lecteur.
◻️ J’apprends à dire ou je note sur un papier les phrases qui pourront m’aider : « je suis diabétique insulino-dépendant », « j’ai besoin de sucre », « j’ai besoin d’insuline », dans les langues des pays ou je me trouve.
J’espère que cet article pourra vous aider à voyager plus sereinement à l’avenir 🥰. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !
Merci pour cette check-list ! Je n’avais pas pensé à apprendre les phrases vitales dans la langue 👍😉