đ Les petits trucs auxquels penser quand on part en voyage avec un DiabĂšte de Type 1
C'est l'heure des vacances đ : voici la liste des choses Ă ne pas oublier quand on part Ă l'Ă©tranger (pour un sĂ©jour longue durĂ©e ou non) avec un DT1 âïž
Voyager sereinement (mĂȘme pour un voyage de longue durĂ©e) quand on a une maladie chronique comme le diabĂšte de type 1 est possible. Plus besoin de se casser la tĂȘte pendant des heures, voici comment vous organiser pour partir lâesprit lĂ©ger đŽ
Anticipez vos démarches !
Une fois que vous prenez la dĂ©cision de partir, vous devez vous organiser. Câest la clĂ© pour voyager sereinement. Vous verrez, ce nâest pas si sorcier :)
1- Listez vos besoins
Avant toute chose, faite une liste prĂ©cise de vos besoins en insuline et en matĂ©riel pour la durĂ©e de votre voyage. Pensez Ă prĂ©voir un stock de sĂ©curitĂ© pour ĂȘtre tranquille.
Pour mon long voyage, jâai tout listĂ© sur un fichier excel pour pouvoir prĂ©parer des colis Ă envoyer dans des pays si nĂ©cĂ©ssaire.
2- Lâinsuline et vos glycĂ©mies
Si vous partez un mois, vous devez avoir lâaccord de la CPAM vous permettant de retirer votre matĂ©riel pour la durĂ©e de votre sĂ©jour (jusquâa 6 mois) - anticipez cette dĂ©marche au moins 1 mois avant de partie.
Les conditions pour obtenir cette dérogation sont différentes en fonction de la durée du séjour. Pour les séjours de moins de 3 mois, les rÚgles sont moins strictes.
La dérogation fonctionne pour une durée maximum de 6 mois.
Comment je fais pour partir 8 mois ?
Jâai la chance dâavoir de trĂšs faibles besoins en insuline. Mon ordonnance atteste que jâai besoin de 3 flacons par mois alors quâen rĂ©alitĂ©, je nâutilise que 2 flacons environ. Jâai donc fait des stocks de flacons dans mon frigo quelques mois en avance.
đŠ Le matĂ©riel - si vous ĂȘtes sous pompe Ă insuline
Il est indispensable que votre prestataire de service puisse vous fournir tout votre matériel en amont et une pompe de remplacement pour la durée de votre séjour.
Si vous partez plus de 3 mois : Afin de vous fournir l'intégralité du matériel pour la durée de votre voyage, vous devez faire une demande écrite (relativement en avance) à votre prestataire qui aura besoin d'une ordonnance de pompe à insuline + matériel valable jusqu'à votre retour.
đ A noter : si votre voyage est supĂ©rieur Ă 3 mois, vous devrez faire un rendez-vous de suivi avec votre prestataire pendant votre voyage. Organisez-vous pour que cela soit calĂ© avant votre dĂ©part, en prenant en compte le dĂ©calage horaire !
Comment je mâorganise pour mon voyage de 8 mois ?
Pour Ă©viter de trop alourdir mon sac, jâai dĂ©cidĂ© de prendre un stock dâinsuline et de matĂ©riel pour 3/4 mois dans mon sac Ă dos.
Jâai beaucoup de chance : mes beaux parents nous rendrons visite Ă NoĂ«l et pourrons mâapporter le matĂ©riel nĂ©cĂ©ssaire pour les mois de janvier, fĂ©vrier et mars. Ensuite, je ferai envoyer un colis chez une personne de confiance en Argentine (ou au BrĂ©sil) pour le reste du voyage. Je vous en dirai plus au moment venu :).
La liste du matĂ©riel Ă apporter đ
Pour mon voyage, jâapporte :
â»ïž Mon insuline pour la durĂ©e du voyage (au frais sâil vous plait âïž) : vous pouvez la mettre dans une pochette isotherme (jâai trouvĂ© la mienne sur Amazon) avec des poches de glace (attention, il ne faut pas que lâinsuline gĂšle). Vous pouvez aussi Etiqueter votre insuline avec votre nom et lâindication âMEDICALâ + âDIABETE TRAITMENTâ
â»ïž Si je suis sous pompe : jâapporte mon schĂ©ma de remplacement (des stylos dâInsuline lente et rapide) et jâai une pompe de rechange (vous pouvez en demander une Ă votre prestataire de service)
â»ïž Mon lecteur de glycĂ©mie Freestyle + capillaire et des bandelettes pour 4 Ă 6 glycĂ©mies par jour
â»ïž Des piles en quantitĂ© suffisantes pour mon lecteur et ma pompe Ă insuline
â»ïž Ma Carte vitale et ma carte EuropĂ©enne dâAssurance Maladie (vous pouvez faire la demande ici)
â»ïž Mon / mes ordonnances - en français et en anglais - valides pour la durĂ©e du voyage
â»ïž Une Attestation mĂ©dicale - en français et en anglais - attestant que je suis diabĂ©tiques insulino-dĂ©pendant.
â»ïž Ma carte de diabĂ©tique (vous pouvez lâimprimer ici)
â»ïž Un document faisant Ă©tat de mes antĂ©cĂ©dents mĂ©dicaux avec les coordonnĂ©es du mĂ©decin Ă joindre en cas dâurgence
â»ïž Une Attestation de douane / Certificat de propriĂ©tĂ© de ma pompe Ă insuline (Ă demander Ă votre prestataire)
Important : dans lâavion ou dans les transports longs (types bus de nuit etc.), ne mettez pas vos affaires de diabĂšte en soute. Gardez-les toujours sur vous !
đ MĂ©mo : les trucs Ă penser juste avant de partir
â»ïž Jâai mes ordonnances et mes attestations en français ET en anglais en version papier ET numĂ©rique. Perso, je mets tout sur mon Google Drive.
â»ïž Je photographie mes ordonnances / attestions avec mon tĂ©lĂ©phone et je les mets dans mes photos favorites. Elles sont donc ainsi toujours Ă portĂ©e de main dans mon tĂ©lĂ©phone.
â»ïž Je rĂ©partis mes rĂ©serves dâinsuline et de matĂ©riel dans des sacs diffĂ©rents pour parer aux Ă©ventuels vols ou pertes.
â»ïž Je mets mon insuline dans des pochettes isothermes.
â»ïž Je vĂ©rifie lâĂ©tat de mon matĂ©riel : piles du lecteur, de la pompe Ă insulineâŠ
â»ïž Je prends un schĂ©ma de remplacement et des piles de rechanges pour ma pompe Ă insuline et mon lecteur.
â»ïž Jâapprends Ă dire ou je note sur un papier les phrases qui pourront mâaider : « je suis diabĂ©tique insulino-dĂ©pendant », « jâai besoin de sucre », « jâai besoin dâinsuline », dans les langues des pays ou je me trouve.
JâespĂšre que cet article pourra vous aider Ă voyager plus sereinement Ă lâavenir đ„°. NâhĂ©sitez pas Ă me contacter si vous avez des questions !
Merci pour cette check-list ! Je nâavais pas pensĂ© Ă apprendre les phrases vitales dans la langue đđ